Of je nu vastzit in een druk werkritme en aan het eind van de dag volledig uitgeput bent, of juist het gevoel hebt dat je stil staat en niet goed weet hoe je in beweging kunt komen – het resultaat is hetzelfde. Je voelt je futloos, mist de motivatie en ziet niet waar je moet beginnen. Bewegen klinkt als iets wat je ‘zou moeten doen’, maar de drempel voelt te hoog. Misschien heb je het al eens geprobeerd, maar hield je het niet vol. Ondertussen merk je dat je lichaam achteruitgaat, je minder onderneemt en je steeds meer terugtrekt.
Je begint de dag met frisse moed en voelt je fysiek en mentaal sterker. Je hebt weer kracht om dingen te ondernemen, je eigen keuzes te maken en meer plezier te halen uit dagelijkse activiteiten. Bewegen wordt geen opgave meer, maar iets wat jou helpt je beter te voelen. Stap voor stap groei je naar een fitter, energieker en positiever leven.
Klein beginnen is oké! Het gaat erom wat uitdagend en toch goed voelt, voor jou.
Dan blijf je vastzitten in die vermoeidheid. Elke dag voelt hetzelfde: weinig energie, weinig zin om iets te ondernemen en een lichaam dat steeds meer tegenwerkt. De drempel om in actie te komen wordt alleen maar hoger. Je mist kansen om je beter te voelen, om sterker te worden – fysiek én mentaal. Maar stel je eens voor hoe het zou zijn als je vandaag die eerste stap zet…
KLIK HIER OM DIRECT EEN AFSPRAAK IN TE PLANNEN
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. De Beweegcoach luistert naar jouw verhaal, zonder oordeel. Samen ontdekken we welke eerste stappen bij jóu passen, zonder dat het overweldigend voelt. Geen strakke sportschema’s of verplichtingen, maar haalbare acties die je energie geven en bij jouw leven passen. Zo wordt bewegen weer iets waar jij zelf de regie over hebt – op jouw tempo, op jouw manier.
De gemeente biedt jou de kans om samen met de Beweegcoach een passend plan te maken. Met een luisterend oor en vervolgstappen die passen bij jou.
Waar je gebruik van kan maken:
– Een intakegesprek – Waar sta je nu en waar wil je naartoe?
– Vervolg na 3-maanden – Hoe gaat het en wat heb je nodig?
– 6-maanden gesprek – Extra motivatie en bijsturing waar nodig.
– 1 jaar later – Terugkijken op je vooruitgang en vooruitkijken naar de toekomst.
Elke stap zet je zelf – niemand kan dat voor je doen. Maar wat wél kan, is samen ontdekken welke stappen voor jou haalbaar zijn en inzien welk effect ook de kleinste veranderingen kunnen hebben. Jouw vooruitgang begint met een eerste stap, en die kan kleiner zijn dan je denkt.
