Gezond zijn, worden en blijven is niet vanzelfsprekend. Er zijn een aantal programma’s die kunnen helpen, afhankelijk van het doel en startniveau van de deelnemer. De Beweegcoach kan je hierbij adviseren en ondersteunen.
Bij een leefstijl-programma krijg je twee jaar lang hulp van een leefstijlcoach. Je leert over voeding, beweging, slaap, stress en andere gezondheidsaspecten. De Beweegcoach van Roden Fit & Gezond kan je ondersteunen bij verschillende leefstijl-programma’s: CooL, SSib en SLIMMER.
– – – – – – – – – –
Het CooL-programma staat voor Coaching op Leefstijl. Het wordt vergoed door de basisverzekering zonder dat hierbij het eigen risico wordt aangesproken.
Het CooL-programma is niet het zoveelste dieet, maar het doet veel meer. Met behulp van je CooL-coach ga je niet alleen met je voedingspatroon aan de slag, maar ook beweging, slaap, stress, ontspanning en positieve gezondheid komen aan bod. Langdurig, want het totale programma duurt twee jaar. Je hebt één-op-één gesprekken met de coach en groepssessies met je coach en mede-deelnemers.
• Je werkt samen met je CooL-coach aan veranderingen in je leefstijl. Met je leefstijl bedoelen we voeding, bewegen, slaap, stress en ontspanning. De leefstijlcoach ondersteunt je om je gedrag te veranderen.
• Je kijkt samen met je coach naar wat er nu al goed gaat.
• Je stelt samen met je coach doelen op met bijpassende acties waar je in jouw eigen tempo aan gaat werken.
• Je gaat zelfstandig aan de slag met bewegen of sporten. De buurtsportcoach komt tijdens een bijeenkomst tips geven.
Deelname aan CooL is kosteloos maar we verwachten van jou ook wel het een en ander. Het is de bedoeling dat je bij alle sessies aanwezig bent en ook tussendoor aan de slag gaat met de doelen die je samen met je coach hebt bepaald.
Je kunt je aanmelden voor het CooL-programma als je:
• 18 jaar of ouder bent,
• overgewicht hebt (een BMI tussen 25 en 30) en daarnaast slaapapneu of artrose of een vergrote buikomvang of een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten hebt,
• of als je ernstig overgewicht hebt (een BMI van meer dan 30)
Wil je weten wat jouw BMI is? Dan kun je deze calculator van het voedingscentrum gebruiken.
Je huisarts of internist kan je doorverwijzen naar een CooL-coach bij jou in de buurt. Je mag ook zelf contact opnemen met een CooL-coach. Voordat je je eerste afspraak hebt met je coach, heb je wel de verwijzing van je arts nodig. Op deze kaart: Ik zoek een CooL-coach kun je een overzicht vinden van alle CooL-coaches in Nederland.
Meer weten? Kijk op leefstijlinterventies.nl
– – – – – – – – – –
Samen Sportief in Beweging (SSiB) is een leefstijlprogramma voor mensen die overgewicht hebben. Mensen met overgewicht hebben een groter risico op ziektes zoals diabetes (suikerziekte) en hartziekten.
SSiB is een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI). Als u meedoet aan de GLI gaat u aan de slag om gezonder en fitter te gaan leven. Er bestaan verschillende leefstijlinterventies, elk met een eigen aanpak. In onze GLI gaat het om leren hoe je gezonder kunt leven en meer kunt bewegen, samen met buurtgenoten.
Ze noemen een GLI ook wel een programma, omdat het uit verschillende onderdelen bestaat.
Het programma duurt 2 jaar. In het eerste jaar leert u uw leefstijl te veranderen. In het tweede jaar leert u de veranderingen vol te houden. U krijgt hulp van een team van professionals. Zoals een leefstijlcoach, een diëtiste, een fysiotherapeut, een oefentherapeut en sportaanbieders in uw buurt. Zij helpen u om uw leefstijl te verbeteren.
Het resultaat van meedoen aan een GLI is dat u zich fitter en gezonder voelt en dat u ontdekt hoe leuk samen sporten is.
Zie voor meer informatie samensportiefinbeweging.nl
– – – – – – – – – –
Veel mensen vinden het lastig om zelfstandig aan de slag te gaan met gezonder leven. Het SLIMMER programma helpt hierbij. Je volgt het tweejarig programma deels individueel en deels in een groep. Een begeleidingsteam ondersteunt je bij het aanpassen van jouw leefstijl. Dit team bestaat uit een:
• diëtist;
• oefentherapeut/fysiotherapeut;
• leefstijlcoach.
Naast meer bewegen en gezondere voeding is er ook aandacht voor gezond slapen en het verminderen van stress.
SLIMMER is een programma voor gemotiveerde volwassenen met:
• overgewicht (BMI 25-30).
• een verhoogd risico op type 2 diabetes of hart- en vaatziekten.
• obesitas (BMI 30-40).
Meld je aan bij de huisartsenpraktijk. Een verwijzing van de huisarts is nodig om deel te kunnen nemen. Je wordt geïnformeerd en je besluit daarna om wel of niet mee te doen. De huisartsenpraktijk helpt je met aanmelden en weet op welke locatie je terecht kunt. De huisarts verwijst je door naar het SLIMMER begeleidingsteam bij jou in de buurt.
Je krijgt twee jaar begeleiding van een diëtist, een fysiotherapeut/oefentherapeut, een leefstijlcoach en een beweegmakelaar. Het eerste half jaar is intensief, daarna bekijkt u samen hoe u uw gezonde leefstijl kan blijven volhouden.
Je bezoekt de diëtist minimaal 3 en maximaal 6 keer. Indien gewenst, mag jouw partner meekomen. De diëtist houdt rekening met persoonlijke omstandigheden en geeft een advies om gezonder te gaan eten.
Je volgt een wekelijkse bijeenkomst gedurende 6 maanden. Samen met ander deelnemers werk je toe naar het behalen van de beweegrichtlijnen voor volwassenen. Daarnaast leer je tijdens de bijeenkomsten meer over leefstijlen en hoe je deze kunt veranderen. Ook maak je kennis met een beweegmakelaar in de gemeente. De beweegmakelaar begeleid je naar passende beweegactiviteiten in de buurt.
De leefstijlcoach ondersteunt jouw bij het aanpassen van uw leefstijl én het volhouden van nieuwe gewoonten. Hiervoor is er een eerste individueel terugkommoment in maand 7. Daarnaast zijn er twee terugkommomenten met de groep: in maand 9 en maand 12. In het tweede jaar zijn er vervolgens 4 individuele terugkommomenten.
De kosten voor het SLIMMER programma worden in de meeste gevallen geheel vergoed vanuit de basisverzekering. Wel geldt voor deelnemers een inspanningsverplichting: deelname betekent dat je gemotiveerd de lessen bezoekt en het programma helemaal afmaakt.
Wilt u meer informatie? Zie nogslimmer.nl
– – – – – – – – – –
Op deze pagina van thuisarts.nl lees je meer over leefstijl-programma’s. Neem daarnaast gerust contact met ons op!
Recent comments
Beweegcoach – Roden Fit en Gezond
[…] Bewegen is gezond, dat geldt voor iedereen van jong tot oud! Door regelmatig en voldoende te bewegen krijg je meer energie, heb je minder kans om ziek te worden en wordt het bewegen ook makkelijker. Ook wanneer je een chronische aandoening of ziekte hebt, helpt bewegen je beter te voelen. Wil je meer bewegen maar weet je niet hoe dit aan te pakken? De beweegcoach helpt je graag! Bijvoorbeeld met een leefstijl-programma. […]
Give your comment Here.